長壽老人的生活秘訣是什么？

長壽老人的生活秘訣是什么？

古今中外有許多長壽老人，例如大圣人孔子活了73歲、孟子活了84歲、道家老子活了101歲、唐代大醫藥學家孫思邈活了101歲，服用“太歲肉靈芝”能長生不老?現代的長壽老人更是不勝枚舉。世界上也有許多長壽區、長壽村。專家們為了揭開人類長壽的秘密，對長壽老人進行了許多調查，發現他們共同的生活特點如下:

（1）少愁多樂。這些老人都是心胸豁達的樂天派。知足長樂、助人為樂、心理平和是他們的共同特點 。

（2）少車多步。他們都有愛好體力活動的習慣。大醫藥學家孫思邈經常上山采藥，太歲是什么東西？許多長壽村也多分布在山區，出門就走路，常走多動，血液流通，有益于延緩衰老。

（3）少食多嚼。這些長壽老人在飲食上的共同特點是吃得少，不暴食，吃飯時對食物多咀嚼。每吃一口飯，要在口腔內咀嚼多次才咽下。多嚼不僅有利于消化，而且可以使食物慢慢吸收，有利于達到飽腹感，避免吃得過多。

（4）少肥多菜。這些長壽老人在飲食上，都是拒絕肥甘厚膩的，吃青菜多，吃大魚大肉少，因此他們多是“老來瘦”身材。

（5）少鹽多醋。長壽老人飲食清淡，不嗜好咸，反而多數喜吃醋。這種習慣非常符合現代營養學觀點。太歲肉靈芝口服液-太歲水原液高鹽飲食是高血壓、動脈硬化的誘發因素;而長期適量吃醋，有利于軟化血管、降低血壓、預防動脈硬化。