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      減肥困難的主觀因素

      時間:2022-10-11編輯:太歲劉

      減肥困難的主觀因素

      ①缺乏恒心和毅力。沒有在思想上真正樹立成功減肥的決心,一旦遇到一點小小的問題就放棄;或者經過一段時間收效不夠明顯時,便喪失信心;或者不能堅持減肥計劃,強調工作忙,學習緊張等理由,三天打魚兩天曬網式的減肥,往往不能成功。

      ②懷疑現在所做的減肥努力是否值得。很多減肥者在經歷了一番磨難后,往往產生疑問:已經努力了很長時間,離理想體重還有很遠的距離,是否值得繼續堅持?一旦起了懷疑的念頭就難以堅持下去了,最終減肥失敗。其實,減肥本來就是一件不易的事情,體重的增長并非十天半月,要瘦下去當然會花費更長的時間。只要堅持下去,曙光就在眼前。

      ③減肥生效后馬上舊態復萌。有人在減肥一段時間獲得明顯療效后就停止繼續執行計劃,又恢復了原來的生活習慣,體重又上去了,甚至比減肥前更重。

      ④湊熱鬧減肥。只憑一時的興趣、一時的熱情,沒有制訂系統的減肥計劃,免不了出現減肥失敗的結局。

      ⑤減肥急于求成,選定不切合實際的減肥目標。要求快速減肥,欲速則不達,常常因此減肥失??;或者希望住院一星期能減去7~8千克,未達到自己的理想就終止了減肥,這種人往往會越減越肥。

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